妊娠に鉄と葉酸サプリは必要?

妊娠に鉄と葉酸サプリは必要?

妊娠が一度判明すれば、やはり気をつけなければいけないのが、適切な栄養の摂取ですよね。
そこでよく新たに妊娠された女性から寄せられる質問として多いのが、鉄分や葉酸などの栄養はどうしても摂取しなければいけないのか、という質問です。

 

答えから先に言えば、葉酸と鉄分は妊娠中にとても大切な栄養素ですので、積極的に摂ることが必要です。
鉄分は妊娠中のお母さんは赤ちゃんに栄養素が行くために、貧血になりやすいため、母子の健康にとってとても重要な栄養素です。

 

そして葉酸は、妊娠初期に赤ちゃんの健康な脳や神経を作り出し、ダウン症などの先天的な異常を防ぐためにも必要不可欠な栄養素です。
ですのでこの2つの栄養素は、妊婦さんは必ず忘れずにとらなくてはいけない栄養素なのです。

 

そして最近ではこれらの大切な栄養素を含めた、妊婦さん専用のサプリメントも数多く流通しており、毎日の生活の中で摂取しやすい物も数多く存在しています。
そしてこれ等の栄養素を食事の中から積極的に摂るのは非常に良いことですが、つわりの時期などには中々食事もままならない状況の妊婦さんもいることでしょう。
そんな時こそこれらのサプリメントを上手に利用することにより、効率的に栄養を取ることができるでしょう。